Por que os olhos precisam de proteção solar?

Quando pensamos em proteção solar, geralmente lembramos do protetor para a pele. Mas os olhos também precisam de cuidado.

A radiação ultravioleta, conhecida como UV, é invisível e pode causar danos aos tecidos oculares. A exposição excessiva está associada a problemas como catarata, pterígio e inflamações na superfície dos olhos. Por isso, usar óculos com filtro UV é uma medida de prevenção importante.

Esse cuidado cabe em situações comuns: caminhar até o mercado, esperar o ônibus, passear no parque ou trabalhar ao ar livre.

Quais problemas a exposição ao sol pode favorecer?

Entre os problemas relacionados à radiação UV estão:

• Catarata: perda de transparência do cristalino, a lente natural do olho, que pode deixar a visão embaçada.
• Pterígio: crescimento de um tecido sobre a superfície ocular, que pode avançar sobre a córnea.
• Fotoceratite: inflamação dolorosa da córnea após exposição intensa à radiação UV.
• Câncer de pele nas pálpebras: a região ao redor dos olhos também pode sofrer danos solares.

Esses problemas possuem diferentes fatores de risco. A proteção solar ajuda a reduzir a exposição prejudicial, mas não garante que uma pessoa nunca desenvolverá doenças oculares.

Lentes escuras protegem mais?

A intensidade da cor da lente não indica quanto ela protege contra os raios UV.

Uma lente muito escura pode diminuir a claridade sem oferecer proteção ultravioleta adequada. Já uma lente mais clara pode ter um filtro UV eficiente.

Imagine dois óculos: um preto, sem informação sobre proteção, e outro com lente cinza mais clara e proteção UV comprovada. A aparência do primeiro não o torna mais seguro. O filtro é o que faz a diferença.

O que observar na hora de comprar?

Procure informações como “UV400” ou “proteção de 99% a 100% contra UVA e UVB”.

Também observe o encaixe: os óculos devem ficar confortáveis e cobrir bem a região dos olhos. Modelos mais envolventes ajudam a reduzir a entrada de radiação pelas laterais.

Não escolha apenas pela marca ou pelo preço. Óculos caros não oferecem, necessariamente, proteção UV superior. Se houver dúvida sobre os seus, algumas ópticas possuem equipamentos para verificar a filtragem ultravioleta.

Na prática: antes de perguntar “esse modelo combina comigo?”, pergunte também “qual proteção UV essa lente oferece?”.

Lente polarizada é a mesma coisa que proteção UV?

São características diferentes. A polarização ajuda a reduzir reflexos e ofuscamento, como os observados na água. A proteção UV filtra a radiação ultravioleta.

Por isso, mesmo escolhendo lentes polarizadas, confira a informação sobre proteção UVA e UVB. Um recurso não deve ser usado como comprovação do outro.

É preciso se proteger em dias nublados?

Sim. A radiação UV pode permanecer elevada mesmo com nuvens. A sensação de calor e a intensidade da claridade não são medidas confiáveis dessa exposição.

A água e a areia também refletem radiação, aumentando a exposição. Por isso, o cuidado merece atenção na praia, na piscina e em atividades ao ar livre.

Crianças e pessoas que usam lentes de contato também precisam?

Sim. Óculos infantis devem informar a proteção UV: modelos de brinquedo podem não oferecer esse recurso.

As lentes de contato com filtro UV também não dispensam os óculos de sol, porque não cobrem toda a região ocular nem a pele ao redor dos olhos.

Como incluir esse cuidado na rotina?

Combine óculos com proteção UV, chapéu de aba larga, sombra e proteção da pele. Essas medidas se complementam.

Deixar os óculos próximos da bolsa ou das chaves pode ajudar a lembrar deles antes de sair.

Você costuma conferir a proteção UV dos seus óculos? Conte nos comentários e compartilhe este texto com alguém que também precisa conhecer esse cuidado.

Fontes oficiais

Organização Mundial da Saúde — Radiação ultravioleta:
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ultraviolet-radiation

National Eye Institute, dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos — Proteção dos olhos contra a radiação UV:
https://www.nei.nih.gov/research-and-training/research-news/protecting-your-eyes-suns-uv-light

FDA, agência reguladora dos Estados Unidos — Cuidados com o sol, protetor solar e óculos de sol:
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses